方子捷丁娜

　　其他带课师兄的地方。这种一丝不苟的精神很有魅力，努力训练的同学能充分获得鼓励和尊重，还有进步。

　　肖逍不得不为他提前准备好润喉片，因为曾经很多次他带完训练后，口干舌燥到声音沙哑，话都快说不出来。

　　“好，大家边放松我边简单总结一下。我发现还有些同学没把下巴收下来，这个很问题很危险的。因为下巴就是被对手瞄准的中心点，下巴有神经连接三叉神经和小脑。大家回想一下高中学的生物课，人体的神经是不是像电网一样遍布我们的全身？有些部位的神经是很敏感脆弱的，而我们下巴里的神经就是。所以，这里被打到的话，马上断电。

　　所以大家一定要改掉这个坏习惯，一直都改不了同学可以尝试买一个网球，空击或者打靶的时候用下巴把网球夹住。我之前听到有同学说，练拳击就是为了出出汗，锻炼一下身体，也不打架，不需要太规范。这个想法不全面，我们学习一项运动，一定要把基础细节学好学透，才能不断领悟它的精髓所在。再说，打拳跟打架是两码事。打拳是一项竞技运动，打架是违法犯罪活动。

　　还有同学说，我一收下巴就看不到前面的人，而且会全身肌肉紧张，做不到放松。收下巴跟低头完全两回事，大家看过来，我示范一下……至于肌肉紧张，不是收下巴造成的。而是大家一站格斗式就把拳头握紧，又耸肩，整个人绷着。这样肯定会肌肉紧张。大家回去多尝试站格斗式时，轻握拳头，把肩膀放松下来。这样不单可以让大家反应变快，而且能更好地保存体能。

　　最后，觉得自己脚步不灵活不协调的同学，平时多练习我跟大家分享的梯绳训练、敏捷圈训练和六边形训练。这些就是功能基础。还是那句话：拳击是移动的艺术。你移动灵活，别人打不着你，才是王道。

　　好了，大家收拾好自己的东西，我们下周见。”

　　他讲完，来到肖逍身边，宠溺地为她脱掉拳击鞋换上拖鞋。

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