第五十七章特殊体能锻炼(三)
了吗？这是我和红俊连夜前往索托城专门为你们打造的器械，以后你们的锻炼内容之一改为使用这些器材，具体的用处还有名字就让红俊和你们介绍吧。”。赵无极满意地对着戴沐白点了点头，几名学员之中就数戴沐白的年龄最大，魂力最高，不管是遇到什么事情，都能冷静下来思考。
“好的，赵老师，你们看这个有着钢筋一般的粗弹簧的断棍，这个叫做臂力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力的一种器材。”。马红俊首先拿起一个黑色的短棍，两边手握的地方，有着特殊的橡胶构成的握把，这些弹簧整体都是用特殊的软银金属构成。
“这个要怎么使用？看起来怎么像是一种武器，就是有些短了，怪怪的。”。奥斯卡首先忍不住好奇地问道。
而他一旁的胖虎，却是很少说话，主要原因还是因为害怕赵无极，他对赵无极是又怕又敬。
如果是弗兰德上课他还是挺活跃的，但是赵无极上课，他一向都是闭口不言的，生怕说错话，课下被赵无极单独操练。
“第一种是双臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧，第二种则是两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直慢慢放松，期间不能使用魂力，最少做三十遍重复的动作，期间不能停下来，不然赵老师就会罚你们围着索托城到史莱克之间的路程跑上二十圈，你们谁先来试一下，完成第一项训练，……”。马红俊向他们详细介绍了使用的方法，然后玩味的说道。
戴沐白第一个忍不住上前，拿起刚刚赵无极放在他面前的一根握力棒，就开始按照马红俊的使用方法实验。
只见戴沐白双手握住很是轻松的就完成了一个动作，第一遍，第二遍……直到第二十遍，动作渐渐缓了下来，等到第二十五遍的时候就已经变得很是艰难了，直到第三十个完成之后，脸上已经出现了细汗，正待戴沐白还想逞强，继续强迫做第三十一遍时。
“好了！停了，这个东西到了极限，就不能再继续用了，不然很容易出现肌肉拉伤的情况。”。