第131章 试新品纪录拍摄4
责的教练，但还是把他拉到一边批评他，说道：“你有毛病呀？你没看到的吗？她是方子捷的女朋友。她不叫你，你别骚扰她。”
粗壮健硕的教练唯唯诺诺走开，Winson赶紧去提醒其他巡场的教练。
方子捷安排佳朗跳绳五分钟，然后是脚步协调训练，拳腿协调训练。热身的最后一项是空击，他会要求佳朗在自己的口令中进行，前后左右移动，出拳、扫踢、肘击、顶膝、正蹬等等。
热身完以后，佳朗已经汗流浃背。紧接着打靶时间，每回全设为三分钟，前面三个回合都是组合靶，后面几个回合加上防守反击。
佳朗在葛炎胜的指导下已经进步神速。模拟实战环节，方子捷和他都一起戴上全套护具，开始对抗。
整个过程中，方子捷会时不时露出一些空档让他进行打击。也会对他的防守漏洞及时轻轻还击。整节课这个环节是最累的，因为普通人并不会像职业运动那样从容去面对实战训练。碰完拳套开始，他们的心跳就提到嗓子眼，全身肌肉紧张得不行，呼吸很快会变得不顺畅……于是，即使方子捷不还手，他也根本撑不满三分钟。
方子捷边跟他打边咬着牙套吞吞吐吐跟他说：“打拳不要闭眼睛，你看都看不到我，怎么打我？”
塔读小~。>说—*.—免费*无广>告无*>弹窗，还>-.*能跟书~友们一起互>@动。
轻捶他一下又继续说：“放松，保持呼吸节奏，看着我。脚步动起来。你打靶打得这么好，要慢慢转化为打人的技巧啊！格挡防守做完要马上反击，别等机会，无论打不打得中，打出来、踢出来再说。提膝防守的预判做得不好，我踢这么慢你还判断不了吗？一提膝整个为什么不稳？注意身体重心问题……”
……
做拉伸放松，私教课结束。方子捷准备先把Hugo和孙凝送回酒店休息。
认真对待工作的他们俩还想跟着方子捷和肖逍回家拍摄他们一天结束是怎样的。方子捷说：“别拍了。跟你昨晚拍的一样的，所以你们早点休息，我们明天很早就起来跑步啦，你们要跟着跑吗？”
Hugo：“不跑，可是我想拍你们早起跑步的镜头。”
方子捷：“你不跑，你怎么追得上来拍我们呀？”
Hugo：“我想到啦，丰哥有一辆电动车放在公司里。之前他在公司附近住的时候上下班用的，现在不用放在那，我马上打电话让他留锁匙给我们。捷哥，你送我们回公司吧。”
方子捷：“你们真行呀！好吧。”
把Hugo和孙凝安顿好以后，方子捷和肖逍回到家里。肖逍迫不及待地去